打完胰岛素后运动的时间需综合考虑胰岛素类型、注射部位、运动类型、血糖水平以及个人身体状况等因素。 1.胰岛素类型：速效胰岛素一般注射 15 分钟后可运动；短效胰岛素约 30 分钟；中效胰岛素约 1.5 至 2 小时；长效胰岛素则建议在注射 2 至 4 小时后运动。 2.注射部位：如果注射在腹部，吸收相对较快，运动时间可适当提前；若在大腿或臀部，吸收较慢，运动时间需延后。 3.运动类型：轻度运动如散步，时间间隔可稍短；剧烈运动如跑步、打球，间隔时间要长。 4.血糖水平：血糖过高或过低都不适合运动。血糖稳定在合理范围，且注射胰岛素一段时间后，再进行运动。 5.个人身体状况：身体状况良好，对胰岛素反应正常，可按照常规时间运动；若有并发症或特殊情况，需咨询医生确定运动时间。 总之，打完胰岛素后运动的时间不是固定的，需要综合多方面因素来判断。患者应密切监测血糖，在医生的指导下选择合适的运动时间和方式，以确保运动的安全性和有效性。

我们一般都告诉糖尿病患者不能够不打胰岛素空着肚子去运动，也不能打了胰岛素不吃东西去运动，因为你不打胰岛素就去运动，病人会出现酮症，另外一个急性合并症；如果打了胰岛素不吃东西去运动就会发生低血糖。所以应该是打了胰岛素又吃了东西以后，大约一个小时再去运动，这个时候是最好的，可以减少合并症的发生。