保健品对健康的作用不能一概而论，其效果受到多种因素影响，如产品质量、个人体质、服用目的、服用方法和生活方式等。 1.产品质量：优质的保健品，成分明确、含量达标，可能会发挥一定的保健作用。但市场上存在一些质量参差不齐的产品，甚至可能有害。 2.个人体质：不同个体对保健品的反应不同。例如，有些人补充维生素 C 能增强免疫力，而有些人效果不明显。 3.服用目的：如果是为了补充日常饮食中缺乏的营养素，合理选择的保健品可能有帮助。但想依靠保健品治疗疾病往往难以达到预期。 4.服用方法：正确的服用剂量和时间很重要。过量服用可能带来不良影响。 5.生活方式：仅依赖保健品，而不注重健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，也难以达到良好的保健效果。 总之，保健品在一定条件下可能对健康有益，但不能替代药物治疗疾病，也不能替代健康的生活方式。在选择保健品时，应谨慎，并咨询专业人士的建议。

保健品虽然对调节身体健康状况有一定的帮助，但是不能光靠保健品来解决身体健康问题，时间长了打破了身体内部的规律就很难纠正过来了。保健品不是万能的，保健品有保健作用，有的也有副作用，不能长期使用。