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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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入睡困难指的是尽管有充足的睡眠条件和环境，但躺在床上超过 30 分钟仍无法入睡。入睡困难可能由多种因素引起，如心理压力、不良睡眠习惯、环境因素、身体疾病、药物影响等。 1.心理压力：生活中的重大事件、工作紧张、焦虑或抑郁等情绪问题，会导致大脑处于兴奋状态，难以平静进入睡眠。 2.不良睡眠习惯：睡前长时间使用电子设备、睡前剧烈运动、作息不规律等，打乱了生物钟，影响入睡。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适、床铺不舒适等外界环境干扰，使人难以入睡。 4.身体疾病：患有神经衰弱、甲状腺功能亢进、心肺疾病等，身体的不适可能导致入睡困难。 5.药物影响：某些药物，如咖啡因、茶碱类药物、某些降压药等，可能影响睡眠。 总之，入睡困难是一种常见的睡眠问题，如果长期存在入睡困难，可能会影响身心健康。应积极寻找原因，调整生活方式，必要时寻求医生帮助。
2024-10-23 12:56
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潘集阳 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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入睡困难是这么来计算的，通俗的说就是熄灯闭上眼睛的时候算起，30分钟内没有睡着的话，那就算医学上的入睡困难。
2024-10-23 21:35
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