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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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睡眠对人体非常重要，体现在促进身体恢复、增强免疫力、维持心理健康、提高认知能力和保障正常代谢等方面。 1. 促进身体恢复：睡眠期间，身体进行自我修复和生长，细胞更新加快，有助于伤口愈合和组织修复。 2. 增强免疫力：良好的睡眠能让免疫系统更有效地工作，抵御病毒和细菌的侵袭，减少患病的风险。 3. 维持心理健康：睡眠不足容易导致焦虑、抑郁等心理问题，充足的睡眠则有助于稳定情绪，减轻压力。 4. 提高认知能力：包括注意力、记忆力、思维敏捷性等，使人在学习和工作中表现更出色。 5. 保障正常代谢：有助于调节激素水平，维持血糖、血脂的稳定，预防肥胖和心血管疾病。 总之，睡眠是维持人体健康和正常生理功能不可或缺的环节，应养成良好的睡眠习惯，保证充足且高质量的睡眠。
2024-10-23 13:09
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回答2
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吴伟康 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
中医科
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睡眠如同我们生命中其他生命活动，是人生活中不可或缺的，睡眠我们的生理方面有很多帮助，例如消除疲劳、恢复体力、增强人体免疫力、保护大脑增强智力、促进发育、延缓衰老等。
2024-10-23 14:46
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