为什么酸甜性食物可以改善紧张性失眠？_即问即答

即问即答

为什么酸甜性食物可以改善紧张性失眠？

2016-07-29 18:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

为什么酸甜性食物可以改善紧张性失眠？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

梁东辉主任医师

南方医科大学珠江医院

三级甲等

中医科

中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠，醋正好为酸味物质，如果体内多摄入食醋，则可稳定情绪，改善失眠症状。　　长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，用温水稀释后再喝，喝完后别忘记漱口。患有胃溃疡和体内胃酸过多的人不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。
2016-07-29 21:47

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回答2
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张俊相住院医师

威县妇女儿童医院

二级甲等

外科

您好，食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠，醋正好为酸味物质，如果体内多摄入食醋，则可稳定情绪，改善失眠症状。
2016-07-31 16:52

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