梅雨天气湿度大、霉菌滋生，易导致鼻炎加重。可通过保持环境清洁、注意鼻腔护理、合理饮食、适当锻炼、规律作息等来预防。 1.保持环境清洁：定期打扫房间，尤其是角落，减少霉菌滋生。使用除湿器降低室内湿度，保持在 40% - 60% 之间。 2.注意鼻腔护理：每天用生理盐水冲洗鼻腔，清除鼻腔内的分泌物和过敏原。 3.合理饮食：少吃辛辣、油腻、生冷食物，多吃新鲜蔬菜和水果，如西兰花、苹果等，补充维生素和矿物质。 4.适当锻炼：增强体质，如慢跑、游泳等，但要避免过度劳累。 5.规律作息：保证充足的睡眠，有利于提高免疫力，避免鼻炎发作。 6.避免接触过敏原：出门佩戴口罩，减少花粉、灰尘等过敏原的吸入。 总之，在梅雨天气，鼻炎患者要更加注意自身的防护和保养，以减少鼻炎加重的风险。如果鼻炎症状加重，应及时就医。

梅雨天气必须戴口罩，或者去空气好一点、干燥一点的地方‘避风头’，梁国祥说。据了解，近年来出现一种叫“候鸟族”的群体，这种群体的人常常为了躲避不喜欢的季节而东奔西走。没条件的时候，尽量戴上口罩；有条件的时候，可以去北方住一段时间，等梅雨天过去。过敏性鼻炎患者平时也要及时留意天气变化，只要发现天气晴朗有阳光，就抓紧时间开窗通通风，晒晒被，让空气流动，也是有好处的。