中医传统口腔保健操的做法是怎样的？_即问即答

即问即答

中医传统口腔保健操的做法是怎样的？

2016-10-06 11:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：保健

问题：

中医传统口腔保健操的做法是怎样的？

回答1
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欧尧主任医师

南方医科大学口腔医院

三级甲等

口腔颌面外科

1、叩齿操：每天早上起床前和晚上睡觉前，上下唇闭合，牙齿上下对叩，每次百余遍。　　2、牙龈按摩：伸出舌尖到牙列外侧，并向上翻卷，紧贴外侧牙龈，从左向右转动，然后向下弯曲舌尖，从右向左转动，周而复始地绕圈式卷动数十次。外侧转毕，则收回舌尖于牙列内侧，继续用舌尖紧舔内侧牙龈，左右转动，先上后下，各转数十次。或者在刷牙的时候用刷毛较软的牙刷轻轻按摩牙龈3～5分钟。　　3、手指按摩操：把手指洗干净，然后用手指按摩牙龈，先内后外，连做十分钟。也可以将这个保健操放在晚上睡前淋浴时，边用“花洒”水柱冲击口腔，边用手指按摩牙龈。
2016-10-07 00:14

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回答2
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赵蕾医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

您好，中医传统的口腔保健操做法比较简单，分为四步，第一是转舌按摩，翻卷舌尖，紧贴牙龈，360度旋转；第二，叩齿，上下牙齿互碰，早晚各一次，每次36下。第三，鼓漱，每天用唾液漱口30次左右。第四，手指按摩，由牙龈向牙冠方向垂直按摩，每次5分钟。祝你健康。
2016-10-07 20:35

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