预防水中毒的发生，要注意合理饮水、控制输液量、关注肾脏功能、避免剧烈运动后大量补水、警惕某些疾病影响等。 1.合理饮水：养成良好的饮水习惯，避免短时间内大量饮水，根据自身需求适量补充水分。 2.控制输液量：在医疗输液过程中，严格遵循医生建议，控制输液速度和总量。 3.关注肾脏功能：定期进行体检，了解肾脏的健康状况。肾脏功能异常时，更容易发生水中毒，需及时治疗。 4.避免剧烈运动后大量补水：运动后应适当补水，且要分次少量饮用，不可过度。 5.警惕某些疾病影响：如患有抗利尿激素分泌异常综合征等疾病，要积极治疗，防止因疾病导致水代谢紊乱。 总之，预防水中毒需要从日常生活中的多个方面入手，关注自身健康状况，保持科学合理的饮水和补液习惯。

要避免水中毒，必须掌握好喝水的技巧。一要及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。据介绍，在500毫升饮用水里加上1克盐，适时饮用。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。二要喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。三要避免喝“冰”水。夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。专家建议，喝10℃左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。