水中毒是由于机体水的摄入量超过了排出量，导致水分在体内潴留，引起一系列症状。预防和救治水中毒，要注意合理饮水、关注肾脏功能、避免过度输液、监测电解质平衡、及时治疗相关疾病等。 1.合理饮水：日常饮水应适量，避免短时间内大量饮水，尤其是在进行剧烈运动或高温环境下。 2.关注肾脏功能：定期进行体检，了解肾脏的排水功能。若有肾脏疾病，应积极治疗，遵循医嘱控制水分摄入。 3.避免过度输液：在医疗过程中，严格按照病情需要控制输液量和速度。 4.监测电解质平衡：通过血液检查等方式监测体内电解质水平，如有异常及时调整。 5.及时治疗相关疾病：如抗利尿激素分泌异常综合征等，积极治疗原发病，纠正水代谢紊乱。 总之，预防水中毒要养成良好的饮水习惯，关注身体健康。一旦出现水中毒症状，应及时就医，以便得到准确的诊断和有效的治疗。

当人体大量出汗时，氯化钠的丢失也很严重。如果只单纯补水，而没有补充氯化钠，这时尽管水分并非绝对过多，但由于氯化钠过少而造成水分相对过多，使得血浆和组织液的渗透压比细胞内渗透压低，水分就进入细胞，形成细胞水肿，从而引起水中毒。因此，要预防水中毒的话，要做好一下措施：1.防治原发疾患；2.严格控制进水量，轻症患者在暂停给水后即可自行恢复；3.促进体内水分排出，减轻脑细胞水肿。对急性重症水中毒患者，应立即静脉内输入甘露醇、山梨醇等渗透性利尿剂或呋塞米等强利尿剂，也可给3%-5%氯化钠溶液，迅速缓解体液的低渗状态，但需密切注意心脏功能，因Na+过多可使细胞外液容量增大而加重心脏负荷。