常见的镇静催眠药有苯二氮䓬类、巴比妥类、非苯二氮䓬类、褪黑素受体激动剂、抗组胺药等。避免镇静催眠药中毒需从多个方面注意，包括合理用药、了解药物特性、注意个体差异、避免药物相互作用、遵循医嘱等。 1.合理用药：严格按照医生建议的剂量和使用时间服用，不可自行增减药量或延长用药时间。 2.了解药物特性：熟悉所服用药物的作用机制、副作用及注意事项。 3.注意个体差异：不同人对药物的反应可能不同，老人、儿童、肝肾功能不全者应谨慎用药。 4.避免药物相互作用：服用镇静催眠药期间，避免同时使用其他可能影响其效果的药物。 5.遵循医嘱：定期复诊，向医生反馈用药效果和身体状况。 总之，正确使用镇静催眠药并注意预防中毒，能有效改善睡眠状况，同时减少药物带来的不良影响。但用药过程中如有任何不适，应及时就医。

镇静催眠药是指具有镇静、催眠作用的中枢神经系统抑制药，可分为四类：第一类是苯二氮卓类地西泮、阿普唑仑等；第二类是巴比妥类，如苯巴比妥、戊巴比妥等；第三是非巴比妥非苯二氮卓类，如一些水合氯醛、格鲁米特等；第四是一些吩噻嗪类药物，主要是用于抗精神病，像一些氯丙嗪、奋乃静等，这些镇静药物都是用于治疗某种疾病或者患者某种症状，少量服用的话，对人体没有害处，只有大量服用的时候才会出现镇静催眠药中毒。服药的患者在服用药物的过程中，一定要小心，切忌服用过量。