办公室综合征是一组因长期在办公室工作而产生的身心不适症状，包括身体和心理方面，如颈肩疼痛、视力疲劳、焦虑等。其成因主要有工作压力、不良坐姿、缺乏运动、空气不流通、长时间使用电子设备等。 1.工作压力：高强度的工作任务和紧张的工作节奏，易导致焦虑、抑郁等心理问题。 2.不良坐姿：长时间弯腰驼背或歪坐，会使脊椎和肌肉受损，引发颈肩腰腿痛。 3.缺乏运动：身体活动量少，血液循环不畅，新陈代谢减缓，影响心肺功能和肌肉力量。 4.空气不流通：室内氧气不足，二氧化碳增多，易使人感到头晕、乏力。 5.长时间使用电子设备：眼睛长时间盯着屏幕，易造成视力下降、眼干等问题。 总之，办公室综合征虽然不是严重的疾病，但会影响工作效率和生活质量。应注意调整工作习惯和环境，适当运动，以预防和缓解症状。如症状严重，需及时就医。

办公室综合症是办公一族坐太久、伏案太久使颈部血管受压、颈动脉受压造成的大脑缺血、供血不足、动脉壁上的血管痉挛造成的大脑缺血、供血不足出现的体下降等等一系列的表现，这些症状都提示办公一族身体素质下降，而究其原因，实际上是一个动定型造成的，长期固定动作往往导致机体发生变化，办公室综合征并不会突然爆发，而是一个量的累积，时间长了，办公一族才会感觉到自己的身体出现不适症状，而一旦察觉自己患上办公室综合征，最好及时对自己的坐姿或者其他一些办公习惯进行调整。