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回答1
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陈祖辉 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
健康管理中心
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保健的话，用梳子从发际线位置一直往后梳反复几组有一定效果，还有弹脑的动作，就是坐在办公室的椅子上用上手掌心分别按压耳朵、弹击脑补，方法可以不拘一格，我觉得以不伤害自己为原则每种方法都是有用的，还有扯耳朵、捏眼等，捏眼最基本的一个就是眼保健操，工作一个小时以后做一个眼保健操对眼部健康很有帮助，此外，还可以转脖子、转颈、伸懒腰、揉腹部、提肛等，提肛就是坐在那里主动提自己的肛门扩建肌，对自己的腹部便秘的改善、改善血液循环都是非常有好处的。
2016-01-25 07:21
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好：办公室综合征的保健办法为需要工作-2小时，起来活动、休息0分钟以上，工作中需端正坐姿，平视电脑，工作间隙可以做做眼保健操、面部按摩、手指关节活动等饮食上需要保证营养摄入，不暴饮暴食，宜清淡营养，多吃水果，多喝水，不吃辛辣食物。祝你健康！
2016-01-25 13:40
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