皮肌炎的预防可从避免感染、注意防晒、规律作息、合理饮食、适度锻炼等方面入手。 1. 避免感染：细菌、病毒等感染可能诱发皮肌炎，日常生活中要注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。 2. 注意防晒：长时间暴露在阳光下可能增加患病风险，外出时使用防晒霜、遮阳伞等做好防护。 3. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持免疫系统的正常功能。 4. 合理饮食：多吃新鲜蔬菜、水果，保证营养均衡，少吃辛辣、油腻食物。 5. 适度锻炼：增强体质，提高免疫力，但要避免过度劳累。 6. 避免接触有害物质：如化学毒物、农药等。 7. 保持良好心态：减少精神压力，避免焦虑、抑郁等不良情绪。 总之，预防皮肌炎需要从生活的各个方面入手，养成良好的生活习惯，增强自身的抵抗力。如果出现疑似症状，应及时就医诊断。

皮肌炎是皮肤和肌肉的弥漫性炎症，皮肤出现皮疹，肌肉表现为无力、疼痛及肿胀。典型的皮疹是出现在双上眼睑的水肿性紫红色斑，面、颈、上胸部V字区、四肢肘膝尤其是手指关节间伸侧出现紫红色丘疹；肌肉受累主要表现为近端肌无力。说到预防皮肌炎，生活当中就要去除诱发因素，避免接触外界有害物质。首先，我们要避免和有害化学物质过多的接触，从根源上杜绝皮肌炎的感染性原因；第二，我们要避开不良的环境，同时还要增强我们自身的抵抗力，别让导致皮肌炎的细菌病毒有机可乘。还有要增强体质，养成良好的生活习惯，生活规律，注意劳逸结合。