预防肾绞痛在日常生活中，要注意饮食合理、增加水分摄入、适度运动、定期体检、预防泌尿系统感染等。 1. 饮食合理：减少高草酸、高嘌呤食物的摄入，如菠菜、动物内脏等。避免过量饮酒和摄入过多咖啡因。 2. 增加水分摄入：每天保证足够的饮水量，有助于稀释尿液，减少晶体形成。 3. 适度运动：如散步、慢跑等，促进新陈代谢，增强体质。 4. 定期体检：每年进行泌尿系统的超声检查，及早发现结石等问题。 5. 预防泌尿系统感染：注意个人卫生，勤换内衣裤，排便后从前向后擦拭。 总之，预防肾绞痛需要从多个方面入手，养成良好的生活习惯，关注泌尿系统健康，如有不适，及时就医。

无论是预防结石还是预防肾绞痛发作都需要大量饮水，以增加尿液排泄量，尿液形成多可稀释尿液中的晶体盐，使其浓度降低，能起到有效预防结石的目的，还可以帮助促使已经形成结石的排出。一般来说，每天饮水应当不少于2.5升，以保证每日排出尿量2000~3000毫升左右。为了帮助结石的排出还可每天用金钱草泡茶饮用，金钱草既可利尿又能排石，对预防肾绞痛发作有较好效果。而在饮食方面，由于番茄、菠菜、芦笋和坚果类食物中草酸含量较高，容易生成草酸钙结石，因此在夏季肾绞痛高发期，这些食品也应适量减少摄入。而另一类肾结石形成原因为尿酸钙结石，一般发生在高尿酸血症患者群体中，该群体则应少食用啤酒、浓汤、海鲜类高嘌呤饮食。