常见的生育误区包括对最佳生育年龄的误解、忽视备孕检查、过度依赖排卵试纸、认为孕期多吃宝宝就健康、产后急于瘦身恢复身材等。 1. 最佳生育年龄：部分人认为年龄不是问题，其实女性最佳生育年龄在 23 - 30 岁，男性在 25 - 35 岁，超过这个范围，生育风险会增加。 2. 备孕检查：有人觉得自己身体好就无需检查，然而备孕检查能提前发现潜在问题，如甲状腺功能异常、妇科炎症等。 3. 排卵试纸：单纯依靠排卵试纸，可能会错过准确的排卵时间，还应结合基础体温、宫颈黏液等综合判断。 4. 孕期饮食：误以为孕期吃得越多越好，可能导致孕妇体重过度增长，增加妊娠糖尿病、高血压风险，胎儿也可能过大。 5. 产后瘦身：产后过早、过度节食或剧烈运动瘦身，不仅影响身体恢复，还可能影响乳汁分泌。 生育是一个重要的过程，要避免这些误区，科学备孕、怀孕和产后恢复，才能保障母婴健康。

误区一，既往曾有过怀孕或使性伴侣有过怀孕史，则证明生育能正常。其实临床上很多患者为继发不孕或不育，也就是后天对生育能影响以至不能正常生育者占有一定的比例，如既往流产过导致子宫内膜变薄，酒精考验后精子质量一落千丈等等。 　　误区二，男性终身具有生育能，女性生育能到绝经时才终止。其实，男性40岁后产生优质精子的能急剧下降，女性在绝经前的10～15年卵子质量已开始衰退。高龄女性卵子的周围保护层质地已发生改变，精子穿透的机率下降或多精同时穿透的机率增加，而高龄男性精子的战斗已明显减弱，好多精子都累死在万里长征的路途中。 　　误区三，平时身体健康并注意保养则生殖系统健康。每个人的生育能存在极大的差异，临床上常可见到卵巢早衰或者睾丸功能减退的患者，这些患者平时没有任何不适以至耽误病情。 　　误区四，现代辅助生殖技术无所不能，相信金钱可以换来良好的治疗结局。其实目前人工授精成功率仅有15%左右，试管婴儿技术成功率也只有45%～50%，对于部分高龄夫妇可能无法圆梦为人父母。 　　所以，建议符合计划生育政策且有生育需求的夫妇适时孕育，如有需要则及时寻求医疗帮助。