补肾存在一些常见误区，如盲目依赖药物、忽视生活习惯、不分肾阴虚肾阳虚、过度进补、认为补肾就是壮阳等。 1. 盲目依赖药物：部分人认为只要服用补肾药物就能解决问题，如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等，但不注意药物适用症和自身身体状况。 2. 忽视生活习惯：单纯想通过补肾来改善健康，却继续熬夜、吸烟、酗酒、过度劳累等不良生活方式。 3. 不分肾阴虚肾阳虚：肾阴虚和肾阳虚症状不同，用药也不同。肾阴虚可用知柏地黄丸，肾阳虚可用右归丸，若用错药，不仅无法补肾，还可能加重症状。 4. 过度进补：大量食用补肾食物或补品，如羊肉、海参等，反而加重肾脏负担。 5. 认为补肾就是壮阳：壮阳主要针对性功能问题，补肾范围更广，包括调节身体整体机能。 总之，补肾要科学合理，明确自身状况，改善生活习惯，在医生指导下进行，避免陷入误区。

中医认为腰酸腰痛、尿频肢冷、性功能下降等症者，的确可能与肾虚有关。进补时对症用膳，方可取得显著效果。肾阳虚可选服温肾壮阳之物；肾阴虚宜选服滋补肾精之品。进而言之，壮阳要看是肾阴虚还是肾阳虚，阳虚的人壮阳没问题，阴虚的人壮阳，越补火气越旺，适得其反。大量进补时，先听医生建议。否则效果不明显，甚至适得其反。