女性正常的月经周期通常在 21 至 35 天之间，平均约 28 天。这受到多种因素的影响，如激素水平、生活习惯、情绪状态、营养状况和疾病等。 1. 激素水平：体内的雌激素、孕激素等激素平衡对月经周期起着关键作用。激素分泌紊乱可能导致月经周期不规律。 2. 生活习惯：长期熬夜、过度劳累、吸烟饮酒等不良生活习惯会干扰内分泌，影响月经周期。 3. 情绪状态：精神压力大、焦虑、抑郁等不良情绪可能通过神经内分泌系统影响月经。 4. 营养状况：过度节食、营养不良会导致身体机能下降，影响月经周期；而营养过剩、肥胖也可能引起月经失调。 5. 疾病：患有多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜异位症等疾病，也会导致月经周期异常。 总之，女性要关注自己的月经周期，如果出现明显的异常，如周期过短或过长，应及时就医，查明原因，以便采取相应的治疗措施。

一个理想的月经周期一般是28天，但在28天前后两三天都是正常，有些人甚至是35天或者40天。不过不必过多担心，只要周期稳定，一般没有太大问题，当然最好是28天。这里的周期是指本次月经来的第一天到下次月经来的第一天，并不是用自然月来计算。如果是1号来了一次，29号又来了一次，实际上这就是最理想的28天周期，根本一点问题都没有。