预防肝功能异常，需要从合理饮食、规律作息、适度运动、避免滥用药物、预防感染等方面着手。 1.合理饮食：保持均衡的饮食结构，多摄入新鲜蔬菜和水果，适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、蛋类等。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，避免酗酒。 2.规律作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时，避免熬夜，让肝脏得到充分的休息和恢复。 3.适度运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强身体免疫力。 4.避免滥用药物：许多药物可能对肝脏造成损害，如对乙酰氨基酚、他汀类降脂药等。用药需遵医嘱，不要自行增减药量或随意用药。 5.预防感染：接种乙肝疫苗预防乙肝感染，注意个人卫生，避免感染甲肝、戊肝等病毒性肝炎。 总之，预防肝功能异常需要从生活的方方面面入手，养成良好的生活习惯和健康意识，定期进行体检，关注肝脏健康。

肝功能异常预示肝病的发生，为了避免肝脏进一步受损，肝功能异常的患者一定要注意以上饮食禁忌，防止肝功能进一步受损。肝功能异常患者饮食上应当遵循适量摄入蛋白质、少量脂肪、丰富的维生素的原则。生活中也要注意避免健康生活与饮食，避免肝功能异常的发生。