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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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对卵巢好的食物有很多,如富含维生素 E 的食物、高蛋白质食物、富含植物雌激素的食物、富含叶酸的食物、高钙食物等。 1.富含维生素 E 的食物:维生素 E 具有抗氧化作用,能保护卵巢细胞免受自由基的损伤。常见的有杏仁、黑芝麻、菠菜等。 2.高蛋白质食物:蛋白质是身体的重要组成部分,有助于维持卵巢的正常功能。例如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 3.富含植物雌激素的食物:像大豆、黑豆、亚麻籽等,其所含的植物雌激素能在一定程度上调节体内激素平衡。 4.富含叶酸的食物:叶酸对卵巢健康有益,如绿叶蔬菜、柑橘类水果、全谷物等。 5.高钙食物:钙能维持身体的正常代谢,保护卵巢。如奶制品、豆制品、海鲜等。 合理饮食,摄入对卵巢有益的食物,有助于维持卵巢的健康,但不能替代专业的医疗诊治。如果卵巢出现问题,应及时就医。
2024-10-09 19:27
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李荔 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
妇产科
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健康的饮食,对卵巢好的食物有:百合茯苓:可以保养卵巢,有效推迟女性衰老,双向调节雌激素水平,抑制卵巢囊肿的产生。黄瓜:含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。香菇:具有消食、去脂、降压等功效。但是尿酸高的人要少吃哦!胡萝卜:不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。苹果:含的类黄酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。山楂果:山楂具有降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用,孕早期注意禁吃山楂,有可能引起宫缩。
2024-10-10 01:38
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