补肝养肝以提高受孕几率，可从饮食调整、作息规律、适度运动、情绪管理、避免伤肝行为等方面着手。 1. 饮食调整：多吃绿色蔬菜，如菠菜、芹菜，富含维生素和膳食纤维，有助于肝脏代谢。适量食用优质蛋白，像鱼肉、鸡肉、蛋类等。还可食用一些养肝食物，如枸杞、红枣等。 2. 作息规律：保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，有利于肝脏自我修复。早睡早起，避免熬夜。 3. 适度运动：进行如慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，促进血液循环，增强肝脏功能。 4. 情绪管理：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，减少对肝脏的损害。 5. 避免伤肝行为：戒烟戒酒，减少药物滥用，尤其是对肝脏有损伤的药物，如某些抗生素、解热镇痛药等。 总之，通过长期坚持上述良好的生活习惯，有助于补肝养肝，为受孕创造更有利的身体条件。但受孕是一个复杂的过程，如有相关困扰，建议及时就医咨询。

男性的保养主要从养精、补血、壮阳几个角度来讲。如何提高精子质量，“养精”之道重在生活调摄。《内经》第一篇上古天真论讲“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，讨论人如何长命，知道养生道理的人，顺应天地阴阳四时变化，起居饮食有规律，就能享受其寿命；但现时的人生活没规律，劳逸不结合，过于放纵，耗尽其精力。