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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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做好“治未病”，需从饮食调理、规律作息、适度运动、保持良好心态、定期体检等方面着手。 1.饮食调理：饮食均衡，多摄入蔬菜、水果、全谷物，减少高油、高盐、高糖食物的摄入。例如，多吃西兰花、苹果、燕麦等。 2.规律作息：保证充足的睡眠，每天按时入睡和起床，避免熬夜。 3.适度运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。 4.保持良好心态：学会调节情绪，减轻压力，避免焦虑和抑郁。 5.定期体检：每年进行一次全面的身体检查，及早发现潜在的健康问题。 总之，“治未病”需要长期坚持良好的生活习惯，关注自身健康，将预防疾病的意识融入日常生活中。
2024-10-21 20:01
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回答2
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王泽民 主任医师
抚顺性病医院
其他
中医内科
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“治未病”要求在“未病”时采取积极措施。中医学除了使用中药针灸保健预防外，更重视通过养神来调畅情志，规律而适度运动，辨体质施膳食，辅以沐足、按摩、导引等方法内外综合调整身心。中医的养生理论核心是“食饮有节，起居有常，不妄作劳”。“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。
2024-10-22 12:19
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