儿童体质一般分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质等。 1.平和质：这类儿童身体较为健康，阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛，睡眠良好，饮食正常，大小便通畅。 2.气虚质：常表现为容易疲乏，出汗多，说话声音低弱，易患感冒等。 3.阳虚质：平素怕冷，手脚发凉，喜欢吃热的食物，性格多沉静内向。 4.阴虚质：手脚心发热，口燥咽干，眼睛干涩，皮肤干燥，性情急躁。 5.痰湿质：形体肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多。 6.湿热质：面部和鼻尖总是油光发亮，易生痤疮粉刺，口苦口干，大便黏滞不畅。 7.血瘀质：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点。 8.气郁质：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，敏感多虑。 9.特禀质：容易过敏，适应能力差，常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等。 家长了解孩子的体质类型，有助于采取更适合的调养方法，促进孩子健康成长。但儿童体质可能会随年龄、环境等因素变化，如有疑虑，可咨询专业医生。

儿童体质大致分为两种，一个是健康的，另外一个要看虚实。孩子是寒体就穿衣服，怕冷，吃冷东西就拉肚子，舌苔是白的，撒尿一般都很清淡。这样的寒性体质一定要选择热性的食物，比如羊肉、狗肉等等。热性的肯定是口舌生疮，大便干燥等等，也就要吃一些凉性的食物。这样才有利于把体内的湿热排除。还有虚的，比如经常感冒发烧，还有体重轻、多汗。家长就要给他们这种体质的吃健脾的，冬季静补，比如多吃羊肉。