哪些运动有助于养肝？_即问即答

即问即答

哪些运动有助于养肝？

2024-10-22 14:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：肝病

问题：

哪些运动可以养肝？

回答1
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薛祖洋医师

冠县人民医院

二级甲等

儿科

适当的运动对于养肝有积极作用，如慢跑、瑜伽、太极拳、游泳、散步等。 1.慢跑：能促进新陈代谢，增强心肺功能，帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担。 2.瑜伽：通过各种体式和呼吸法，调节内分泌，改善血液循环，对肝脏起到滋养作用。 3.太极拳：动作舒缓，能调和气血，使身心放松，利于肝脏的气血运行。 4.游泳：可锻炼全身肌肉，增强体质，提高免疫力，间接保护肝脏。 5.散步：简单易行，能增加肝脏的血液供应，促进肝细胞的修复和再生。总之，选择适合自己的运动并长期坚持，对于养肝护肝非常重要。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，才能更好地呵护肝脏健康。
2024-10-22 16:56

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回答2
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任洪樟主任医师

驻马店子宫腺肌症医院

其他

中医内科

所谓“怒伤肝”，中医的“情志养生”在肝脏养护方面体现得尤为明显。可每天抽出20分钟来做一些保健体操，如中医的“八段锦”——双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃需单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀举固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。简单易操作，又能尽量活动开筋骨。
2024-10-22 21:28

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