宝宝吃大豆能否有效补钙？_即问即答

即问即答

宝宝吃大豆能否有效补钙？

2024-10-15 11:37 点击扫描二维码更精彩

疾病：佝偻病和软骨病

问题：

宝宝吃大豆可以补钙吗？

回答1
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薛祖洋医师

冠县人民医院

二级甲等

儿科

宝宝吃大豆有一定的补钙作用，这取决于大豆中的钙含量、宝宝的吸收能力、食用量、饮食搭配以及个体差异等。 1. 钙含量：大豆本身富含钙元素，但含量相较于奶制品等可能稍低。 2. 吸收能力：宝宝的肠胃功能和身体对钙的吸收能力存在差异。 3. 食用量：适量食用大豆有助于补钙，若食用过少则效果不明显。 4. 饮食搭配：与富含维生素 D 的食物搭配，能促进钙的吸收。 5. 个体差异：不同宝宝对大豆中钙的利用程度不同。总之，大豆可以作为宝宝补钙的食物来源之一，但不能单纯依赖大豆补钙。还应保证宝宝饮食的多样化，多摄入富含钙的其他食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。必要时可在医生指导下补充钙剂。
2024-10-15 13:37

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回答2
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成永明主任医师

广东省中医院

三级甲等

传统疗法中心

豆类和种子食物也能提供丰富的钙质，像黄豆、芝麻、莲子、枣、葡萄干、松籽、葵花籽、开心果等都是很好的补钙食物。豆类是我国的传统食品，含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等。此外，鱼虾、猪脆骨、鸡蛋、牛奶等。其中，奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。
2024-10-15 15:39

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