宝宝添加辅食的最佳时机通常受宝宝的生长发育情况、消化能力、吞咽能力、营养需求和对食物的兴趣等多种因素影响。 1.生长发育：宝宝体重达到出生时的两倍左右，能较好地控制头部和上半身。 2.消化能力：宝宝的肠胃消化功能逐渐成熟，如不再出现频繁吐奶、腹泻等情况。 3.吞咽能力：宝宝能够顺利吞咽口水，不再频繁呛咳。 4.营养需求：单纯的母乳或配方奶已不能完全满足宝宝的营养需求，如铁元素等。 5.对食物的兴趣：宝宝看到大人吃饭时表现出兴趣，有抓拿食物的欲望。 综合考虑以上因素，家长可以适时为宝宝添加辅食，但添加过程要循序渐进，注意观察宝宝的反应。如果宝宝出现不适，应及时调整或就医。

添加半固体食物过早（4个月内）或过晚（6个月后）或添加的方法或方式不正确，均可增加将来宝宝挑食、偏食或厌食的风险。根据身长月增值，将生长期分为三个阶段：>3cm为高速生长期；2～3cm为快速生长期；<2cm低速生长期。刘喜红博士建议婴儿添加半固体食物（俗称“辅食”）的最佳时机是生理成熟度处于快速度生长期：即日历年龄4～6个月，身长月增值2～3cm，并出现其他食物引发出来的欲望。刘喜红博士特别提醒妈妈们在给4-6个月的宝宝添加“辅食”时，不能用奶瓶喂食，要用勺子喂食，以便锻炼宝宝的咀嚼能力以及咀嚼和吞咽的协调性。