气血不足的症状多样，包括面色苍白、头晕乏力、心悸气短、失眠多梦、月经失调等。 1.面色苍白：气血不足时，面部肌肤得不到充足的气血滋养，从而呈现出苍白无华的状态。 2.头晕乏力：脑部供血不足，容易感到头晕，身体也会因缺乏能量而乏力。 3.心悸气短：心脏供血不足，会有心慌、心跳异常，呼吸短促的表现。 4.失眠多梦：气血亏虚影响心神，导致睡眠质量下降，多梦易醒。 5.月经失调：女性气血不足，可能出现月经量少、月经推迟，甚至闭经。 总之，气血不足会给身体带来诸多不适，若出现相关症状，应及时调理。可通过饮食、运动、中药调理等方法改善。常用的调理气血的中药有归脾丸、八珍丸、十全大补丸等，但用药需遵医嘱。

健康的女性时常脸色红润，毛发乌黑，口唇红润，指甲红嫩，整个人看起来很精神活，没有出现亚健康的情况。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑；头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉；特别是在秋冬季节和经期，手脚冰凉有可能是气血不足的表现，人体气血不足，致使阳气不足，血液循环运行迟缓，整个机体的温煦功能减退，从而出现手脚冰凉现象。