糖尿病孕妇孕期运动前后，需做好血糖监测、选择合适运动、穿着舒适衣物、注意环境安全、做好热身与放松等准备。 1.血糖监测：运动前及运动后 1 小时左右测量血糖，确保血糖在正常范围内，避免低血糖。 2.选择合适运动：如散步、孕妇瑜伽、游泳等，避免剧烈运动和高风险运动。 3.穿着舒适衣物：选择宽松、透气、吸汗的衣物和舒适的鞋子，保证运动时身体舒适。 4.注意环境安全：选择平坦、干燥、无障碍物的场地，避免滑倒或受伤。 5.做好热身与放松：运动前进行 5-10 分钟的热身，运动后进行同样时长的放松，减轻肌肉疲劳。 6.补充水分：运动前后适量饮水，防止脱水。 7.携带零食：如饼干、糖果等，以备出现低血糖时及时补充。 总之，糖尿病孕妇孕期运动需谨慎，做好各项安全准备，以保障自身和胎儿的健康。如有不适，应及时停止运动并就医。

糖尿病孕妇孕期运动的实施方案： 　　准备运动：四肢和全身舒展运动，逐渐增加运动强度，时间5～10分钟 　　运动过程：是运动的核心，每位孕妇应根据个人情况选择适宜的运动方式 　　放松运动：慢走、自我按摩或其他低强度的活动，时间5～10分钟 　　注意事项：防止运动突然停止，在运动过程肢体出现淤血，晕厥、心率失常。