预防慢性咽喉炎的按摩方法主要有按揉天突穴、揉廉泉穴、推揉喉结两侧、轻拍咽喉部、按摩耳部反射区等。 1.按揉天突穴：用食指或中指指腹按揉天突穴，每次 1-3 分钟，可缓解咽喉不适。 2.揉廉泉穴：以拇指指腹轻轻揉按廉泉穴，持续 2 分钟左右，有助于改善咽喉肿痛。 3.推揉喉结两侧：用拇指和食指在喉结两侧上下推揉，动作要轻柔，每次 3 分钟，能促进局部血液循环。 4.轻拍咽喉部：用手掌轻轻拍打咽喉部，力度适中，拍 50 次左右，可减轻咽喉部的疲劳。 5.按摩耳部反射区：用手指按摩耳部的咽喉反射区，每次 2-3 分钟，对预防慢性咽喉炎有一定帮助。 坚持进行这些按摩方法，有助于预防慢性咽喉炎的发生。但如果已经出现症状，还需及时就医，遵循医生的治疗建议。

预防慢性咽喉炎可尝试以下几种按摩方法：　　1、 按摩颈部　　将左手或右手放在颈部，拇指与四指分开，手的虎口对准喉结部位，拇指按住一侧颈肌，四指按住另一侧颈肌，手指轻轻捏动二十下，再做旋转式按摩二十下。　　2、 按摩颈后部　　按摩颈后部发际，此处为哑门穴、天柱穴所在，都是治疗声嘶的经穴，手法是两手掌伸向颈后部，四指并拢，分别附着在后颈部发际边缘处，用两手的食指对此处做旋转式按摩二十下。　　3、 按摩两手虎口　　手的虎口属于手阳的大肠经，通经可达咽喉部、鼻部、并与全身多条经络连通，手法是用左手食指和拇指，夹住右手虎口处，做旋转式按摩二十下；换另一只手用相同的方法按摩二十下。