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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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骨质疏松症患者可以参加锻炼，但需要注意方式、强度、频率等。锻炼有助于增强肌肉力量、改善平衡、促进钙吸收，但不当锻炼可能加重病情。 1. 增强肌肉力量：适当的力量训练，如举重、俯卧撑等，能增加肌肉对骨骼的牵拉，提高骨密度。 2. 改善平衡能力：平衡训练，如单脚站立、闭目站立，可降低跌倒风险，减少骨折发生。 3. 促进钙吸收：有氧运动，如散步、慢跑、游泳，能促进血液循环，利于钙的吸收和利用。 4. 注意强度控制：避免高强度、剧烈运动，以防造成骨折。 5. 选择合适项目：如太极拳、瑜伽等较为舒缓的运动较适合。 总之，骨质疏松症患者通过合理锻炼能在一定程度上改善病情，但锻炼前应咨询医生，制定个性化方案，并注意安全。
2024-10-09 18:15
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林宏生 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
脊柱外科
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许多骨质疏松症患者因担心骨折而不敢参加体育锻炼，其实这种担心是多余的。相反，坚持适度体育锻炼只会增加骨骼矿物质含量和骨密度，有利于本病的防治。 大量对照研究发现，经常参加体育锻炼的人，骨质疏松症发病率明显减少。所以骨质疏松症者可参加体育锻炼。 当然，骨质疏松症患者的骨骼承受力不强是客观存在的，所以运动量不宜过大过猛。
2024-10-09 19:27
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