预防营养性缺铁性贫血，可从饮食调整、定期体检、良好生活习惯、预防疾病、合理补充铁剂等方面着手。 1.饮食调整：多摄入富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。同时，搭配富含维生素 C 的食物，如柑橘类水果、草莓、青椒等，能促进铁的吸收。 2.定期体检：尤其是儿童、孕妇、哺乳期妇女等高危人群，定期进行血常规检查，以便早期发现缺铁情况。 3.良好生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累，适当运动，增强体质。 4.预防疾病：积极预防慢性失血相关疾病，如消化道溃疡、痔疮等。 5.合理补充铁剂：在医生指导下，对于高危人群或已经出现铁储备不足的人群，可适当补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。 总之，预防营养性缺铁性贫血需要多方面共同努力，关注自身健康状况，如有不适及时就医。

营养性缺铁性贫血是婴幼儿最常见的疾病。铁的摄入量不足，或者对铁的需求量增加等，都会引起小儿营养性缺铁性贫血。那么，我们平时在生活中，要及时添加含铁丰富的辅食，如蛋黄、鱼泥、肝泥、肉末等，另外还要注意给小儿添加绿色蔬菜、水果等富含维生素C的食物，以促进铁的吸收。必要时，可选择强化铁的辅食。当孩子精神不好，食欲差，经常疲乏无时，及时到医院检查。此外，妈妈还可定期带孩子去医院检查血色素，更准确地了解到孩子是否贫血。