预防感冒可从增强免疫力、注意个人卫生、保持良好生活习惯、避免接触病原体、注意环境因素等方面着手。 1.增强免疫力：适当运动，如慢跑、游泳等，能增强体质；保证充足睡眠，让身体得到充分休息；均衡饮食，多摄入富含维生素 C、蛋白质的食物，如橙子、鸡蛋。 2.注意个人卫生：勤洗手，尤其是在饭前便后；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，避免飞沫传播。 3.保持良好生活习惯：戒烟限酒，减少对呼吸道的刺激；避免过度劳累，劳逸结合。 4.避免接触病原体：少去人员密集、空气不流通的场所；若身边有人感冒，注意保持距离。 5.注意环境因素：根据天气变化及时增减衣物；保持室内通风良好，空气新鲜。 总之，预防感冒需要从多个方面共同努力，养成良好的生活和卫生习惯，增强自身抵抗力，才能有效降低感冒的发生风险。

预防感冒的方法有很多，首先应科学使用空调，越是热天，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房间里的时间，经常在空调环境下上班的市民，回到家后尽量不要使用空调，其次是少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒，再次是工作和休息相结合，通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力；最后是养成卫生习惯，不同感冒的病人握手，勤洗手、勤换手帕，改掉用手摸鼻、眼的习惯。同时心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效的方法，严禁滥用药物。