神经性头痛患者在饮食方面要注意避免刺激性食物、保证营养均衡、控制咖啡因摄入、增加蔬果摄入、限制酒精摄取等。 1. 避免刺激性食物：如辛辣食物、过咸食物等，它们可能刺激神经，加重头痛。 2. 保证营养均衡：摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以维持身体正常功能。 3. 控制咖啡因摄入：咖啡、浓茶等含咖啡因的饮品要适量，过量可能导致血管收缩，引发头痛。 4. 增加蔬果摄入：富含维生素和抗氧化物质，有助于减轻炎症，缓解头痛。 5. 限制酒精摄取：酒精可扩张血管，影响神经系统，易诱发或加重头痛。 总之，神经性头痛患者通过合理的饮食调整，有助于减少头痛发作的频率和程度。但饮食调整只是辅助措施，若头痛频繁发作或症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

均衡饮食，加强免疫系统功能。注意饮咖啡及饮茶的数量，太多或太少咖啡因都会引致头痛。减少饮酒，因为饮酒可导致脱水，含有可导致头痛的酪胺。进食复合碳水化合物，如全麦面包，面食和带皮土豆，可减少情绪波动，少吃精致饼干及蛋糕等。多吃新鲜水果和蔬菜，少吃脂肪含量高的食物。吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时。不要吃过多止痛丸，过量使用药物会导致“止痛反弹”式头痛。