紧张性头痛的病因较为复杂，主要包括心理因素、不良姿势、血管因素、肌肉紧张以及神经递质失衡等。 1.心理因素：长期的焦虑、抑郁、压力过大等不良情绪，容易引发紧张性头痛。 2.不良姿势：长时间低头看手机、电脑，坐姿不正确等，会导致颈部和头部肌肉疲劳，引发头痛。 3.血管因素：头部血管的收缩和舒张功能异常，影响血液循环，可能导致头痛。 4.肌肉紧张：头颈部肌肉持续紧张，不能得到有效放松，也是常见原因之一。 5.神经递质失衡：如 5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质的分泌异常，会影响神经调节，诱发头痛。 了解紧张性头痛的病因有助于采取针对性的预防和治疗措施。日常生活中，应注意保持良好的心态和姿势，避免肌肉过度紧张，如头痛频繁发作或症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

紧张性头痛也称肌收缩性头痛，是慢性头痛中最常见的一种，至双侧枕颈部或头部的紧缩性或压迫性头痛；约占头痛到病人的40%，其终身患病，37%-78%。是由于头部与颈部肌肉持久的收缩所致，而引起这种收缩的原因有三：作为焦虑或忧郁伴随精神紧张的结果；作为其他原因的头痛或身体其他部位疼痛的一种继发症状；由于头、颈、肩胛带姿势不良所引起。