正确的走步姿势需要注意身体姿态、步伐幅度、脚步着地方式、摆臂动作和呼吸节奏等。 1.身体姿态：头部保持正直，双眼平视前方，颈部放松，背部挺直，收腹挺胸，重心平稳。 2.步伐幅度：适中的步伐幅度，大约为一脚的长度，避免过大或过小。 3.脚步着地方式：一般是脚跟先着地，然后过渡到脚掌，最后用脚趾蹬地推进。 4.摆臂动作：手臂自然摆动，与步伐协调，幅度不宜过大，屈肘约 90 度。 5.呼吸节奏：保持平稳的呼吸，一般是三步一呼、三步一吸。 总之，养成正确的走步姿势需要长期的练习和注意，这对于保持身体健康、预防损伤都具有重要意义。

正确的走步姿势可以减少因运动而对骨骼、肌肉所造成的负担，减轻人的疲劳感和厌烦感，延长走步的时间，增强健身的效果。 　　走步的方法很简单，主要有四个要点： 　　1、背肌应始终保持挺直，在自由轻松的状态下进行。 　　2、抬起下巴，眼睛直视前方两三米远处。 　　3、手轻握拳，上肢自然摆动，尽量把步幅扩大到身高的1/2。 　　4、脚抬起高度为15~30厘米，着地时膝尽量伸直，脚底面与地面约成40度角，蹬地时膝也要尽量伸直，蹬得才有力。另外，走步时呼吸要自然，保持轻松愉快的心情。