夏天运动完不能马上吹风降温，主要是因为可能导致体温调节失衡、引发感冒、加重心脏负担、引起肌肉痉挛以及影响汗液排出等。 1.体温调节失衡：运动时身体产热增加，毛孔张开散热。突然吹风会干扰正常的体温调节机制，使体温骤降，影响身体的自我平衡。 2.引发感冒：运动后身体抵抗力暂时下降，此时吹风容易让寒气入侵，增加感冒的风险。 3.加重心脏负担：快速的温度变化会导致血管收缩和舒张异常，加重心脏的工作负荷。 4.引起肌肉痉挛：冷风刺激会使肌肉突然收缩，引发痉挛和疼痛。 5.影响汗液排出：吹风阻碍汗液蒸发，影响身体散热，不利于代谢废物的排出。 总之，夏天运动完后应先让身体自然降温，适当休息，避免因急于吹风降温而给身体带来不良影响。

大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或把空调风开到最大，温度调到很低，实现“快速降温”。好多人贪一时之快，以为用这种办法可以让自己马上感觉舒服起来，实际上大汗淋漓之时，津液外泄、气随津伤之候，对于许多体弱者来说，这种"快速冷却"的方式，非但不能达到散热的目的，反而会使正虚邪闭引起各种疾病。 　　正确做法：大汗淋漓时应用热水擦身，换好干的衣服。将风扇的风量和空调的温度应逐步减小或降低，让人体有一个缓冲的时间。一般来讲室内的空调温度最好在26-28℃之间，既节能又舒适。