刮痧并非越痛、出痧越黑越有效。其效果受多种因素影响，包括刮痧手法、个人体质、病症类型、刮痧部位和刮拭时间等。 1.刮痧手法：正确适度的手法能促进血液循环，手法过重可能造成损伤，导致疼痛和出痧严重，但并非效果好。 2.个人体质：不同人的皮肤敏感度、血液循环状况不同。体质较弱或敏感者，可能出痧明显且疼痛，却不意味着治疗效果佳。 3.病症类型：有些病症可能出痧较多较黑，有些则不然。不能单纯以此判断效果。 4.刮痧部位：身体不同部位的皮肤厚度和血管分布不同，出痧和疼痛程度也会有差异。 5.刮拭时间：刮拭时间过长可能加重出痧和疼痛，却不一定增强治疗作用。 总之，刮痧的效果不能仅依据疼痛程度和出痧颜色来判断，应综合多种因素评估。如果要进行刮痧，建议在正规医疗机构由专业人员操作。

出现微红或紫红色痧应停止：许多人认为，刮痧一定要刮到疼痛难忍、皮下淤斑惨不忍睹，出痧才透彻，这才是刮痧的最高境界。因为刮痧时我们刮拭的是皮肤的表层，红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映。较重的病，“痧”就出得多，颜色也深，如果病情较轻，“痧”出得少些，颜色也较浅。一般情况下，皮肤上的“淤斑”会在3－5天内逐渐消退，最迟也不会超过1周就能恢复正常。但具体的操作，要看病情的轻重缓急而定，并非刮得越黑、越痛越好。正确做法是在刮拭部位上，出现微红色或紫红色的痧斑即可停止刮痧。进行刮痧的部位、力度等一定要恰当掌握，若掌握不当，片面追求出痧的颜色和面积，不仅无效，反而会造成皮肤损伤。此外，在SPA水疗中心或休闲保健会所刮痧，动辄需要四五十分钟，长则一个多小时，患者痛得不住呻吟，却仍然咬牙坚持，这种做法也极不可取。每次刮拭时间不可过长，每次刮痧治疗最好选择只治疗一个病症。刮痧时，汗孔开泄，消耗正气，为有利于扶正祛邪，或祛邪而不损正气，故治疗时间一般限制在15-20分钟之内。如手法超过25分钟，正气消耗过多，易出现疲劳反应。