女性冬季经期保暖很重要，可通过衣物保暖、饮食调节、适当运动、足部护理、腹部热敷等来实现。 1.衣物保暖：穿戴足够厚的衣物，特别是腹部、腰部和下肢。选择保暖性能好的材质，如羊毛、羽绒等。 2.饮食调节：多吃温热的食物，如红枣粥、红糖水、姜汤等，避免食用生冷食物。 3.适当运动：进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽，但要避免剧烈运动。 4.足部护理：每晚用热水泡脚，促进血液循环，增强身体的保暖能力。 5.腹部热敷：使用热水袋或暖宝宝敷在腹部，但要注意温度适中，避免烫伤。 总之，女性在冬季经期要重视保暖，综合运用以上方法，有助于减轻经期不适，保持身体健康。

经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。中医说，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒气走窜入里，就会导致“宫寒”，引起月经推迟、痛经等疾病，有些女性为了漂亮，在冬天也穿短裙、丝袜，又或贪吃生冷食物，使身体受寒，寒邪易伤阳气，影响气血运行，痛经则随之而来。若本身是虚寒体质，平日就怕冷，更经不起寒气的侵袭，痛经的发作往往更加剧烈。经期该如何保暖呢？ 　　一是穿着。除了腹部和腰部保暖外，四肢也要够暖，以免寒气走窜。二是饮食。避免吃生冷食物，尤其是寒性体质的人更不宜吃雪糕、冷饮等，可多喝温水，在经期前后用红糖、生姜、益母草和鸡蛋煮水，也可适当喝些红酒。三是运动。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在鹅卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。四是热敷。最简单的是拿温度适宜的暖水袋敷在腰腹部，也可以在痛经时把白芥子、吴茱萸加粗盐炒熟后用布包好做成药包，敷在腹部、神阙、关元、气海等穴位，冷了后拿到微波炉加热后可以继续用。五是艾灸。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏烤穴位30分钟，可以起到很好的效果。