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陈祖辉 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
健康管理中心
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调节和适应时差,坐飞机要防时差。切记要把手表调到当地时间,严格根据当地时间作息,尤其是第一天,未到午休时间时,宜到岛上周围走走,欣赏美丽的海岛风光,拍拍照片,或者进行录像等活动,会让逐渐减轻午睡的意念。晕船、晕机是可以预防的。首先要适应时差变化,要有足够的睡眠时间,是预防晕船的首要条件。如果未适应时差变化,新的生物钟未调节好,睡眠不足,或者睡眠时间足够但睡眠质量不好,人就会无精打采,头昏脑胀,这种状态下观看海豚,深海钓鱼,乘潜水艇,乘水上飞机时就容易发生晕动病。在海边玩,围绕珊瑚岛的是一圈浅水区,退潮时露出浅滩,涨潮时水深约1-2米,珊瑚礁高低不一,大约也是成人高的水深,浅水区宽约50米,珊瑚礁宽约100米,珊瑚礁外就是深达数十米的深海了,珊瑚礁边围有安全线,但无配备救生员。所以游泳、潜水必须在安全线内活动和注意安全。在珊瑚礁中游泳、浮潜时,必须注意安全,因为珊瑚礁高低不平,手脚活动幅度稍微大了点,就可能碰到珊瑚礁被划伤手脚。因此,浮潜时应戴上手套。还有,当观看珊瑚礁中成群结队的各色珊瑚鱼时,千万别触摸那些珊瑚鱼,易被划破皮肤。
2016-07-27 14:58
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回答2
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马虎龙
南京紫金医院
一级
脑复苏专科
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去海岛游玩要注意:调节和适应时差,坐飞机要防时差。切记要把手表调到当地时间,严格根据当地时间作息,尤其是第一天,未到午休时间时,宜到岛上周围走走,欣赏美丽的海岛风光,拍拍照片,或者进行录像等活动,会让逐渐减轻午睡的意念。晕船、晕机是可以预防的。首先要适应时差变化,要有足够的睡眠时间,是预防晕船的首要条件。如果未适应时差变化,新的生物钟未调节好,睡眠不足,或者睡眠时间足够但睡眠质量不好,人就会无精打采,头昏脑胀,这种状态下观看海豚,深海钓鱼,乘潜水艇,乘水上飞机时就容易发生晕动病。在海边玩,围绕珊瑚岛的是一圈浅水区,退潮时露出浅滩,涨潮时水深约1-2米,珊瑚礁高低不一,大约也是成人高的水深,浅水区宽约50米,珊瑚礁宽约100米,珊瑚礁外就是深达数十米的深海了,珊瑚礁边围有安全线,但无配备救生员。所以游泳、潜水必须在安全线内活动和注意安全。在珊瑚礁中游泳、浮潜时,必须注意安全,因为珊瑚礁高低不平,手脚活动幅度稍微大了点,就可能碰到珊瑚礁被划伤手脚。因此,浮潜时应戴上手套。还有,当观看珊瑚礁中成群结队的各色珊瑚鱼时,千万别触摸那些珊瑚鱼,易被划破皮肤。
2016-07-28 15:44
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