由于海水的浮大于淡水，大海又是“无风三尺浪”，在海滨游泳，人体相当于被海水“按摩”。 海水的 “按摩”可促进人体的血液循环、消除疲劳、镇静安神。海水浴还能增强人体心肺功能，减肥，提高四肢、关节和脊柱的灵活性，增加肌肉量，改善四肢、关节和脊柱功能，延缓关节和脊柱的退变，从而预防颈椎病、腰椎退行性疾病（如腰椎间盘突出症、退行性腰椎管狭窄、腰椎不稳等）。海水中含有大量的氯化钠、氯化镁、溴化钾等无机盐和许许多多微量元素。这些矿物质和微量元素对皮肤病的防治也有一定的作用。坚持海水浴，许多皮肤病、慢性淋巴结炎和风湿性关节炎患者的症状在一定程度上可得到缓解。海水浴也有不少讲究：有肾病、甲状腺功能亢进、活动性肺结核、冠心病、未控制的高血压等疾病不适宜进行海水浴；进行海水浴的最佳时间是上午9-11时或下午3-5时，持续30-60分钟；空腹或进食后不要立刻进行海水浴；入浴前，充分进行准备活动，以免在大海里发生抽搐等意外。

海水浴对健康的益处是由于海水的浮大于淡水，大海又是“无风三尺浪”，在海滨游泳，人体相当于被海水“按摩”。海水的“按摩”可促进人体的血液循环、消除疲劳、镇静安神。海水浴还能增强人体心肺功能，减肥，提高四肢、关节和脊柱的灵活性，增加肌肉量，改善四肢、关节和脊柱功能，延缓关节和脊柱的退变，从而预防颈椎病、腰椎退行性疾病（如腰椎间盘突出症、退行性腰椎管狭窄、腰椎不稳等）。海水中含有大量的氯化钠、氯化镁、溴化钾等无机盐和许许多多微量元素。这些矿物质和微量元素对皮肤病的防治也有一定的作用。坚持海水浴，许多皮肤病、慢性淋巴结炎和风湿性关节炎患者的症状在一定程度上可得到缓解。