常见的体质类型有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质等。 1.平和质：阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛，睡眠良好，性格开朗。 2.阳虚质：怕冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。 3.阴虚质：口燥咽干，手足心热，体形偏瘦，易失眠，舌红少津，脉细数。 4.气虚质：气短懒言，容易疲乏，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 5.痰湿质：体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多。 了解自身的体质类型，有助于进行针对性的养生保健和疾病预防。但体质并非一成不变，会受到生活方式、环境等因素影响。

受气候影响，比较常见的是痰湿、湿热和阳虚三种体质。★痰湿质 ——常见表现：平素舌体胖大，舌苔白腻，口黏腻或甜，面色淡黄而暗，身重不爽，容易疲倦。痰湿质的人易患高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、便秘、肥胖、结石等疾病，主要是身体代谢产物不易排出，堆积在体内，所以要注意多运动促进代谢，同时也要减少烟酒、海鲜的摄入，多吃五谷杂粮和蔬菜水果。★湿热质——常见表现：容易口干口苦，身重困倦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结，小便短赤。湿热质的人易长痘、复发性口疮、咽痛、牙痛、痔疮等，源于火气太旺，因此一方面要少吃油炸、辣椒等“助火”的食物，一方面应吃薏米、苋菜、绿豆、苦瓜、冬瓜、莲子心、菊花、金银花、白菜、萝卜等食物降火祛湿。★阳虚质 ——常见表现：面色无华，口唇色淡，手足不温，精神不振，毛发易落，大便溏薄，小便清长。阳虚质的人易得感冒、慢性胃肠道疾病、心率失常、性功能低下等。由于体内阳气不足，阳虚质的人最突出的问题就是怕冷，解决之道应着眼于补阳气，譬如晒太阳，或者吃温补类食物，如羊肉、狗肉、参、姜等，但要注意调养也须讲究平衡，温阳太过反而会耗损阴经，对身体的伤害也不可小视