芒种时节，人们在日常生活中需注意饮食、作息、防护、运动和情绪等方面。 1.饮食：多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免油腻、辛辣和生冷食物。适量食用薏米、芡实、绿豆等祛湿食物。 2.作息：保持充足的睡眠，早睡早起，中午可适当午休，以缓解疲劳。 3.防护：注意防晒，外出时涂抹防晒霜、戴遮阳帽。同时，防蚊虫叮咬，使用蚊香、花露水等。 4.运动：选择适合的运动，如散步、慢跑、太极拳等，避免高温时段运动，以防中暑。 5.情绪：保持心情舒畅，避免烦躁、焦虑等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式调节。 总之，在芒种时节，关注这些方面的问题，有助于保持身体健康，更好地适应季节变化。

时至芒种，气候炎热，暑气渐盛，而且雷阵雨又多，湿气较重。 　　在日常生活中要注意以下几点——— 　　（1）暑当与汗皆出，勿止。夏季天气炎热，人体原本就要出汗解暑，所以，在饮水足够的前提下，可适当运动，让体内的水分正常排泄。 　　（2）暑热易伤耗津气，可适当食用解暑的食材，如可用荷叶、金银花、竹叶、鸡蛋花、扁豆花、冬瓜、绿豆等煲水饮用，也可适当吃西瓜。或选用西洋参、麦冬、白扁豆等煲汤以益气生津。 　　（3）天气多雨，避免涉水淋雨。夏季要随身携带雨具，尽量避免淋雨和趟水。此外，不要在潮湿之地久留或长时间坐卧，也不可睡卧于水泥或瓷砖地上。 　　（4）在大汗、雨淋或游泳之后，不宜用风扇或空调吹干，要及时擦干身体，并换上清洁干燥的衣服。天气再热，汗出时也不要用冷水浇头和冲身，以防湿邪侵袭肌肉、关节。 　　（5）平时宜少吃生冷瓜果、贪图冷饮，过于寒凉可损伤脾胃之阳。可适当用茯苓、薏米、赤小豆、白扁豆、芡实等煲汤饮用，达到健脾祛湿的作用。