老人孩子出现“节后综合征”，主要与生活节奏改变、饮食不规律、睡眠紊乱、心理落差、环境变化等有关。 1.生活节奏改变：节日期间生活规律被打乱，节后恢复正常节奏时，老人和孩子的身体可能难以迅速适应。 2.饮食不规律：过节时丰盛且不规律的饮食，易导致肠胃负担加重，影响消化功能和营养吸收。 3.睡眠紊乱：作息时间不规律，熬夜或睡懒觉，使得生物钟失调，影响精神状态。 4.心理落差：节日的欢乐氛围结束，可能产生心理上的失落感，尤其对于孩子，可能会感到不适应。 5.环境变化：比如外出旅游归来，环境的改变也会对老人孩子的身心产生一定影响。 总之，老人和孩子的身体调节能力相对较弱，更容易受到节日期间各种变化的影响而出现“节后综合征”。家长和监护人应关注他们的身心状况，帮助其尽快恢复正常。

“节后综合征”不仅仅是上班族的“专利”，热热闹闹的长假过后，生活突然寂静下来，老人难以适应突然恢复的清静日子，而孩子无法安心为即将开始的学习做准备，“节后综合征”同样也在影响这两类人群。 　　对策：老年人应在儿女们上班前尽快调整到平日的作息时间，饮食以清淡、规律为主。如果入睡困难，可在医生指导下适当服用一些帮助睡眠的药物；恢复因节日中断的晨练、户外散步等活动；要调整心态，多参加有益身心健康的活动，和平日里的老伙伴聚聚、聊聊。儿女们也应该注意利用闲暇时间常去看望父母，多些电话问候，避免老人在节后产生孤独、失落的情绪。 　　对于孩子来说，需要家长帮助提前恢复正常作息时间。最好按照学校生活同步的时间表，让孩子“倒时差”，纠正睡懒觉和看电视无度的情况。开学前两天，家长应少安排或不安排走亲访友，尽量让孩子的心静下来。