清明出游，需预防呼吸道感染、胃肠道疾病、过敏反应、蚊虫叮咬和意外伤害等。 1.呼吸道感染：清明时节气温多变，容易导致感冒、流感等呼吸道感染。应注意适时增减衣物，佩戴口罩，避免前往人员密集、通风不良的场所。 2.胃肠道疾病：在外饮食不洁或不规律，可能引发肠胃炎等。要注意饮食卫生，选择正规餐厅，不吃生冷食物。 3.过敏反应：春季花粉、柳絮较多，易诱发过敏。可提前服用抗过敏药物如氯雷他定、西替利嗪、扑尔敏等。 4.蚊虫叮咬：郊外蚊虫活跃，叮咬后可能引起皮肤红肿瘙痒。携带驱蚊水，穿长袖长裤。 5.意外伤害：游玩时可能会发生摔倒、扭伤等。提前了解目的地地形，小心行走。 总之，清明出游要做好预防措施，一旦出现身体不适，应及时就医。

春季气候变化无常，忽冷忽热。加上春天正是细菌、病毒等微生物生长和繁殖的旺盛时期，若不注意保暖，很容易引发感冒。出游到异地，务必留意当地气温的变化，及时增减衣服。出游时，要带上风衣等御寒衣物，并带上抗病毒口服液、康泰克、保济丸等防治感冒的药品。 过度疲劳是引发感冒的另一个原因。要注意劳逸结合，旅程切忌安排得太紧，以免因旅途疲劳，免疫力下降而致感冒。 　　春季皮炎主要症状有：面部与手背等暴露部位的皮肤出现红斑、粟粒大小的皮疹或轻度脱屑，严重者还可出现水疱。春季皮炎是一种光感性皮肤病，致病的主要原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。一年四季中，冬季阳光的紫外线含量最低，春天来临时紫外线含量骤然升高，人们一下难以适应，一旦受到强紫外线照射，容易引起皮肤损伤而发生皮炎。如果在外出踏青时不注意防晒，会加重或诱发皮炎。人群中约有30%的人会对紫外线产生过敏，在春季，人体对紫外线敏感性最高。长期在室内工作的人对紫外线的敏感性比经常在户外工作的人高；青年的敏感性比幼儿及老年人高。因此，春季皮炎易发于青壮年与室内工作者身上。患过春季皮炎的人，踏春旅游时尤要注意面部、颈部、手部等裸露部位的保护，可戴宽边帽或打遮阳伞，戴深色防护镜，亦可使用防晒霜，以保护皮肤免受日光照射。另外，苋菜、荠菜、莴苣、马齿苋、泥螺、无花果等食物含光敏性物质较多，可提高皮肤对紫外线的敏感性，故应少吃。一些药物如磺胺、四环素、非那根等也会使皮肤对紫外线的敏感度升高，应避免长期服用。如果出游时得了皮炎，病情较轻者不需治疗，几天就会自愈。症状较重者可服息斯敏，局部皮炎可涂肤轻松等软膏。饮食方面要注意多吃新鲜蔬果，禁食辛辣等刺激性食物。出现瘙痒时，切忌用热水烫洗，也不宜用碱性大的洗澡液清洗，以免刺激皮肤，加重病情。　　 　　眼下春季正是赏花的最佳时节，然而，花粉中含有的油质和多糖物质被人吸入后，可被鼻腔黏膜的分泌物消化，随后释放出十多种抗体，如果这种抗体和入侵的花粉相遇，并大量积蓄，可引起过敏。花粉过敏临床表现为打喷嚏、流大量清水鼻涕和鼻塞、头痛、流泪，就像得了重感冒一样，还伴有上腭、外耳道、鼻、眼等部位剧痒；严重者可出现胸闷、憋气、哮喘等。预防花粉过敏：尽量少吃高蛋白、高热量的饮食，少食用精加工食物。有过敏史的人，尽量少去花草树木茂盛的地方，更不要随便去闻花草。外出郊游时按医嘱带上脱敏药物，若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开此地。如症状较轻，可口服息斯敏或开瑞坦等药物。有哮喘病的应随身携带支气管舒张剂等应急药物，出现较严重的哮喘症状时应及时到医院诊治。