长时间趴桌睡觉会引起手脚麻痹，主要是由于压迫血管和神经、血液循环不畅、神经暂时性功能障碍、颈椎问题以及肌肉疲劳等原因造成的。 1. 压迫血管和神经：趴桌睡觉时，头和上肢的重量会压迫手臂和腿部的血管与神经，影响血液供应和神经传导，导致麻痹。 2. 血液循环不畅：这种姿势限制了血液正常流动，使肢体远端得不到充足的氧气和营养物质，代谢产物也不能及时运走，从而引发麻痹。 3. 神经暂时性功能障碍：长时间的压迫可能导致神经暂时性功能紊乱，神经信号传递受阻，引起手脚感觉异常和麻痹。 4. 颈椎问题：不良姿势可能加重颈椎负担，压迫神经根，影响上肢的神经功能，出现麻痹症状。 5. 肌肉疲劳：长时间保持趴桌的姿势，肌肉持续紧张，容易产生疲劳，影响肌肉的正常收缩和舒张，导致麻痹。 总之，为了避免长时间趴桌睡觉引起的手脚麻痹，应尽量选择舒适的睡眠姿势。如果麻痹症状频繁出现或持续不缓解，建议及时就医，查明原因。

趴桌睡觉＋过长时间＝手脚麻痹 　　办公室一族习惯趴桌睡觉，很多时候却发现睡醒后精神更差且手脚麻痹。人的颈部的生理弯曲呈开口向后的“C”状的，趴桌睡时，脖子前弯，违反了颈部的生理弯曲，所以睡后常感脖子酸痛，手脚麻痹。假如趴桌睡时头部扭向一边，更会造成两边肌肉不平衡，一边收缩，一边拉伸，颈部的韧带和肌肉加倍紧张，长期积累之后易造成颈椎病。所以，有条件的话办公室一族还是躺着午睡。 　　建议：①趴桌睡时用个小枕头垫高头部，让脖子尽可能维持正常的弯曲，且不要把头扭向一边；②不要压着眼睛，眼球长期受压可能导致青光眼；③趴桌睡的时间不能过长，且注意避免颈部受凉；④不要阻挡到鼻孔，使呼吸不畅或者缺氧，醒来之后不要立刻投入工作，最好动一动，呼吸一下新鲜空气。