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彭媛 主治医师
太原市第二人民医院
二级甲等
中医科
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润肺气的养生方法有饮食调理、适度运动、规律作息、保持良好心态和中医保健等。 1.饮食调理:多吃一些润肺的食物,如雪梨、银耳、百合、蜂蜜等。雪梨能清热润肺,银耳可滋阴润肺,百合能润肺止咳,蜂蜜有润肺解毒的作用。 2.适度运动:像慢跑、太极拳、瑜伽等有氧运动,能增强心肺功能,促进肺气的运行。 3.规律作息:保证充足的睡眠,让身体得到充分休息,有助于肺气的恢复和调养。 4.保持良好心态:避免焦虑、抑郁等不良情绪,减少对肺气的损伤。 5.中医保健:如艾灸肺俞穴、按摩膻中穴等,能起到疏通肺气的作用。 总之,润肺气需要综合多种养生方法,并长期坚持,才能达到良好的效果。同时,如果肺部出现不适,应及时就医。
2024-10-17 12:04
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陈祖辉 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
健康管理中心
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木瓜眉豆章鱼干煲猪尾 [功效]润肺气、健筋骨、滋补益。 [材料]木瓜750克,眉豆、花生各30克、章鱼干1只,猪尾1条,陈皮1/4个,生姜3片。 [关键]木瓜为有名的“岭南佳果”,亦常为广州及珠三角民间煲汤之用,尤为润肺养颜,煲汤宜用半生熟的木瓜为好,过熟的煲汤会使汤稔稠成稀糊状。加入章鱼干会使汤味更鲜美。同时煲豆类的汤水宜加入少许陈皮,这样使其松化溢香。秋日亦适逢重阳登高时节,此汤用有健筋骨,滋阴补益功效的猪尾。 [烹制]各物处理好后,一起与生姜下瓦煲,加水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲2小时,下盐便可。为3-4人量。
2024-10-18 01:41
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