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哪些养生方法能有效润肺气?

有哪些养生办法可以润肺气?

  • 回答1

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    彭媛 主治医师

    太原市第二人民医院

    二级甲等

    中医科

    润肺气的养生方法有饮食调理、适度运动、规律作息、保持良好心态和中医保健等。 1.饮食调理:多吃一些润肺的食物,如雪梨、银耳、百合、蜂蜜等。雪梨能清热润肺,银耳可滋阴润肺,百合能润肺止咳,蜂蜜有润肺解毒的作用。 2.适度运动:像慢跑、太极拳、瑜伽等有氧运动,能增强心肺功能,促进肺气的运行。 3.规律作息:保证充足的睡眠,让身体得到充分休息,有助于肺气的恢复和调养。 4.保持良好心态:避免焦虑、抑郁等不良情绪,减少对肺气的损伤。 5.中医保健:如艾灸肺俞穴、按摩膻中穴等,能起到疏通肺气的作用。 总之,润肺气需要综合多种养生方法,并长期坚持,才能达到良好的效果。同时,如果肺部出现不适,应及时就医。

    2024-10-17 12:04
  • 回答2

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    陈祖辉 主任医师

    暨南大学附属第一医院

    三级甲等

    健康管理中心

    木瓜眉豆章鱼干煲猪尾   [功效]润肺气、健筋骨、滋补益。   [材料]木瓜750克,眉豆、花生各30克、章鱼干1只,猪尾1条,陈皮1/4个,生姜3片。   [关键]木瓜为有名的“岭南佳果”,亦常为广州及珠三角民间煲汤之用,尤为润肺养颜,煲汤宜用半生熟的木瓜为好,过熟的煲汤会使汤稔稠成稀糊状。加入章鱼干会使汤味更鲜美。同时煲豆类的汤水宜加入少许陈皮,这样使其松化溢香。秋日亦适逢重阳登高时节,此汤用有健筋骨,滋阴补益功效的猪尾。   [烹制]各物处理好后,一起与生姜下瓦煲,加水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲2小时,下盐便可。为3-4人量。

    2024-10-18 01:41
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张哉炯

张哉炯 / 主任医师

擅长:脊柱疾病的微创及开放手术治疗,熟练开展椎间盘镜、quantrant脊柱通道、经皮椎弓根螺钉固定、椎体成形术等脊柱微创手术技术。

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骆伟雄

骆伟雄 / 副主任医师

擅长:疑难性白癜风、反 复 发作型白癜风、皮肤不明白斑诊疗(花斑癣、糠疹、无色素痣、老年性白斑、色素减退等)、过敏性皮肤病、痤疮、湿疹、银屑病(牛皮癣)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脱发等皮肤疾病。

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吴建伟

吴建伟 / 主任医师

擅长:骨科微创手术:膝关节镜、肩关节镜及后路椎间盘镜(MED)人工关节置换:髋、膝关节置换脊柱、四肢关节及骨盆骨折等复杂骨折救治儿麻后遗症等各种肢体畸形的矫形部分肌肉瘫痪的功能重建

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