保持口腔卫生，需注重日常清洁、饮食调整、定期检查、正确刷牙、使用辅助工具等。 1.日常清洁：每天早晚刷牙，饭后漱口，及时清除口腔内的食物残渣和细菌。 2.饮食调整：减少甜食和碳酸饮料的摄入，避免食用过于辛辣、油腻的食物，多吃富含维生素和矿物质的蔬果。 3.定期检查：建议每半年或一年到正规医院进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题。 4.正确刷牙：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙不少于 3 分钟。 5.使用辅助工具：如牙线、牙缝刷、漱口水等，帮助清洁牙缝和口腔死角。 总之，保持口腔卫生需要长期坚持良好的习惯，关注口腔健康，才能有效预防口腔疾病。

保持口腔卫生，针对不同人群有不同方法。对于已经患严重牙周疾病的人来说，我们建议其最好去专业的牙科医院接受正规系统的治疗，主要包括牙周洁治、根面刮治及牙周手术等。对于口腔状况比较健康或处于亚健康的人来说，关键是以做好口腔护理的预防为主。除了定期到医院进行洁牙外，平时要注意正确的刷牙方法，以及选用一些具有改善口腔健康的成分的牙膏。例如云南白药牙膏，它含有的云南白药活性精华，能有效地改善牙龈、牙周组织和口腔黏膜的血液循环，提高牙周组织和口腔黏膜组织养分的供给，增强牙龈、牙周、牙齿和口腔黏膜的抗病能力，有效预防牙龈炎、牙周炎和牙龈萎缩等问题。