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如何食用月饼才能保证健康

月饼怎样吃才健康?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    葛江屏

    南京紫金医院

    一级

    脑复苏专科

    食用月饼健康需注意控制量、选择种类、搭配饮食、关注时间和特殊人群。 1.控制量:月饼热量较高,过量食用易导致肥胖等问题。建议每次食用小块,每天不超过 1/4 个。 2.选择种类:优先选择低糖、低脂、低热量的月饼,如水果馅、豆沙馅等,避免高糖高脂的蛋黄、肉馅月饼。 3.搭配饮食:吃月饼时搭配蔬菜、水果、粗粮等,促进消化,平衡营养。 4.关注时间:尽量不在睡前吃,以免增加肠胃负担,影响睡眠。 5.特殊人群:糖尿病患者应严格控制摄入量,甚至选择无糖月饼;肠胃不好的人要少吃,避免消化不良。 总之,合理食用月饼才能在享受美味的同时,不影响健康。

    2024-10-13 13:04
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李缨 副主任医师

    北京宣武医院

    三级甲等

    营养科

      月饼是高油高糖的食物,吃月饼要适量,正常成年人一天不超过1/2个月饼,咸蛋黄不应多于1只;可以搭配高膳食纤维的蔬果,膳食纤维素可部分阻止糖分、胆固醇等物质的吸收。还可以喝茶来消除油腻。此外,还应该注意运动消脂。老年人及儿童,食用量应减半,以一天不超过1/4个月饼为原则。糖尿病患者、慢性胆囊炎患者、慢性胰腺炎患者、消化道溃疡患者尽量不吃月饼。

    2024-10-13 21:09
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刘和平

刘和平 / 主任医师

擅长:先天性心脏病、先天性肺动脉瓣狭窄、心律失常、冠心病

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李勇

李勇 / 副主任医师

擅长:哮喘、支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、支气管扩张、肺炎、肺纤维化等呼吸系统疾病的诊治和危重症的抢救具有独到见解。尤其在呼吸疑难病的诊治方面颇有建树。

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李邦良

李邦良 / 主治医师

擅长:慢性呼吸系统疾病、支气管哮喘、支气管炎、气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病、尘肺、矽肺、慢阻肺、肺间质纤维化、间质性肺疾病等。

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