缓解肌注硬结，可通过热敷、按摩、药物治疗、饮食调理、适当运动等方式。 1.热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在硬结处，每次 15 - 20 分钟，每天数次。温热可促进局部血液循环，有助于硬结的消散。 2.按摩：用手指轻轻按摩硬结及其周围组织，力度适中，以促进药物吸收和缓解肌肉紧张。 3.药物治疗：可在医生指导下外用多磺酸粘多糖乳膏、肝素钠乳膏等，这些药物能改善局部血液循环，减轻炎症反应。 4.饮食调理：多吃富含维生素 C 和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，有助于提高身体的修复能力。 5.适当运动：进行一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑等，能增强身体代谢，促进硬结的消退。 总之，缓解肌注硬结需要综合多种方法，并持之以恒。若硬结长时间不消退或出现疼痛、红肿等异常，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

一旦发生肌肉注射硬结，不仅给患者造成痛苦，影响当前的药物治疗，也给今后的继续治疗带来不利。所以，应采取积极的措施治疗。医院里常用的方法有：用2%普鲁卡因2毫升注射于硬结周围，隔日一次；50%硫酸镁局部湿热敷。 　　但是，上述方法患者不易掌握和实施。为此，再介绍几种适于在家中采用的外敷、外涂、外贴疗法。①用清洁毛巾湿热敷，如能用艾叶加水适量煮沸，放置至温度适宜时进行湿热敷，效果更佳；②用少量食醋将云南白药中的粉末调成糊状，涂于硬结处；③取新鲜土豆切成薄片，敷贴于硬结表面，干后更换；④将新鲜土豆切碎，加适量食醋捣成泥状，涂于硬结处；⑤用伤湿止痛膏贴于硬结处（孕妇禁用）。上述措施均每日两次，每次15~30分钟。 　　这些方法操作简便，材料易得，无痛苦，无副作用，疗效也较好。不妨试一试。