对于单纯的痛经，不同的体质在调理中是有差异的，要先辨体质，再谈调护。从中医的角度来说，痛经主要有三种类型：虚、寒和瘀。对于体虚的女性，经期后适当调补会产生一定的效果。对于“寒”的女性，温经止痛才是关键，这类人平时要注意保暖，经期时用热水袋热敷痛处可以缓解疼痛。而对于“瘀”的女性则应化瘀，经期后吃田七炖鸡、喝益母草茶都是可行的选择。 　　另外，虽说痛经类型主要只有三类，但其实人的体质是很复杂的，一般人很难辨别出自己属于何种类型，因此痛经的女性最好先请医生辨别，再根据医生的意见进行调护。

调理痛经可从生活习惯、饮食调整、适度运动、心理调节和药物治疗等方面入手。 1.生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。注意保暖，尤其是腹部和腰部，经期避免接触冷水。 2.饮食调整：经期前后减少生冷、辛辣食物的摄入。多吃温热、易消化的食物，如热粥、热汤等。增加富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果。 3.适度运动：平时可进行适量的有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，增强体质。但经期应避免剧烈运动。 4.心理调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑和压力过大。可通过听音乐、阅读等方式放松。 5.药物治疗：若痛经严重，可在医生指导下服用药物。如布洛芬、萘普生、元胡止痛片等。但需注意，药物使用应遵医嘱。 总之，调理痛经需要综合多种方法，长期坚持。若痛经症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。