调饮食，慎起居，避免熬夜。如多吃水果，多喝水，在饮食方面注意以下三点：1.食物的性质，以多食用清淡寒凉性质的食物为主.如小米,大麦,绿豆,小麦,薏米,荞麦,茄子,白萝卜,冬瓜,丝瓜,油菜等； 2，搭配食物的味道　　食物有酸味、苦味、甘味、辛味、咸味等多种味道，不同味道的食物也具有不同的食效，有胃热问题的人需要合理搭配食物的味道，才能更好地清泻胃热，保证脾胃功能正常运行；3.调整不健康的饮食习惯 日常饮食习惯中有很多细节会不知不觉中损害脾胃健康，并会滋生胃热。如很多人喜欢一边吃滚烫的火锅，一边喝冰凉的饮料等，这样一冷一热，对脾胃形成强烈的刺激，就损伤脾胃，引发虚火。因此，预防胃热要培养良好的饮食习惯，在注意清胃火的同时，还要注意胃部保暧，并要适当转变烹调的手法，这样才能吃得健康不上火。

你好，生活中预防胃热的发生，主要是注意饮食，凡是辛辣生冷粗糙的以及不易消化的食物尽量不吃，最好是清淡饮食，进食容易消化的食物，这样就能避免胃热的发生，如果发生了胃热，就需要及时看医生，使用相应的药物治疗。